星期一 早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。水果:西紅柿或白蘿卜1個(gè)。 中餐:蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。 晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。星期二 早餐:玉米面窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個(gè)、豆腐乳(1/4塊)。 水果:枇杷(或長(zhǎng)生果)3~4個(gè)。 中餐:花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。 晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。星期三 早餐:鮮肉包、牛奶(豆奶)、咸鴨蛋(半個(gè))、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。 水果:鴨梨一個(gè)或西瓜一塊。 中餐:紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。 晚餐:三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。星期四 早餐:蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、炒泡豇豆。 水果:香蕉(或黃瓜)1個(gè)。 中餐:米飯(高粱米、白米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐:豆?jié){或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。星期五 早餐:醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個(gè)。 水果:獼猴桃(或桃子)1~2個(gè)。 中餐:紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。 晚餐:芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干。 水果:草莓(或李子)5~6個(gè)。 中餐:兩米飯(大米、小米)、五香魚、五彩銀絲?穴黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞 腿菇木耳豬肝湯。 晚餐:玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。星期天 早餐:芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個(gè)、豆豉鳳尾魚。 水果:蘋果1個(gè)。 中餐:金銀飯(玉米糝、大米)、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。 晚餐:韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。提問人的追問 22:58 這個(gè)太豐富了~~~~回答人的補(bǔ)充 09:55 星期一早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。星期二早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個(gè)、豆腐乳中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。星期三早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個(gè))中餐:饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。星期四早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)中餐:米飯、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。晚餐:豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。星期五早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米飯、炒菜花、辣子雞丁,香菇青菜湯。晚餐:芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個(gè)中餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。晚餐:饅頭,玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。星期天早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個(gè)中餐:米飯黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。晚餐:韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。第二套:周一:早餐:牛奶,包子中餐:饅頭,排骨花生米,芹菜炒香干晚餐:紫菜蛋湯,清蒸鯽魚,尖椒肉絲,米飯周二:早餐:小米粥+蒸餃中餐:米飯,木耳炒肉,魚頭燉豆腐,涼拌黃瓜晚餐:米飯,絲瓜湯,洋蔥炒肉,肉末炒豆腐周三早餐:牛奶,面包(或花卷)中餐:米飯,清炒四季豆,涼拌三絲(紅、白蘿卜、萵筍)晚餐:饅頭,土豆燒牛肉,醬牛肉,香菇炒小白菜周四:早餐:牛奶,雞蛋餅中餐:饅頭,紅燒豆腐,醋溜土豆絲,肉末豆角晚餐:米飯,排骨燉海帶,炸雞腿,青椒炒雞蛋周五早餐:豆?jié){,小籠包中餐:米飯,清炒空心菜,排骨燉東瓜湯,紅燒魚塊晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒豬肝,茄子燒肉周六:早餐:牛肉面,豆?jié){中餐:米飯,紅燒肉,火爆腰花,雞蛋湯晚餐:饅頭,南瓜燉排骨,炒鱔絲,周日早餐:豆?jié){,饅頭中:饅頭,苦瓜燉雞腿,蒸魚塊,豆芽炒粉絲晚餐:米飯, 筍尖燜豆腐,燒茄子,炒蒜苗第三套:周一:早餐:米粥,油條,豆?jié){,雞蛋午餐:花卷,冬瓜紫菜湯,肉絲炒芹菜晚餐:米飯,冬瓜紫菜湯,涼拌筍絲周二:早飯:油餅,雞蛋,牛奶,餅干午餐:米飯,清炒蝦仁,蒜茸茄子,涼拌絲瓜晚餐:米飯,豆腐湯,肉絲炒豆芽,黃瓜炒雞蛋。周三:早飯:稀飯,牛奶,煮蛋,午餐:米飯,涼拌皮蛋,肉絲芹菜晚餐: 饅頭,清蒸魚,冬瓜湯,香菇炒肉絲。周四:早飯:牛奶,雞蛋,粥,午餐:饅頭,冬瓜湯,燒茄子,番茄炒雞蛋晚餐:米飯,冬瓜紫菜湯,炸蝦,毛豆炒豆腐干,周五:早餐:花卷,米粥,雞蛋中餐: 饅頭,香菇炒豆腐,魚丸湯,肉末炒豆角晚餐:米飯。醋溜土豆絲,炒空心菜,冬瓜骨頭湯,周六:早飯:油條,雞蛋,豆?jié){午餐:饅頭,尖椒土豆絲,麻辣雞絲,韭菜炒魷魚晚餐:米飯,冬瓜紫菜湯,香酥雞腿,黃豆炒香干周日:早餐: 油餅,雞蛋,豆腐腦中餐: 米飯,燉牛肉,炒素什錦、菠菜炒雞蛋晚餐: 饅頭,紅燒帶魚,糖醋圓白菜,燉海帶
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