1. 每天攝入燕窩多少克

孕婦建議每天吃燕窩最好，也可以選擇隔天一次使用，每日用量為干燕窩3到5克左右，燕窩具有提高孕婦免疫力，改善女性皮膚暗沉的作用，孕期還要保證其他飲食的攝入平衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，要葷素搭配，不要吃過(guò)于油膩的食物，懷孕期間要定期的去產(chǎn)科進(jìn)行產(chǎn)檢。

2. 一天攝入多少克燕窩

正常的說(shuō)，科學(xué)食用量是每次3-5克，依據(jù)各人情況，每周吃3-7次不等。需要說(shuō)明的是，燕窩屬于食材，并非藥品，并沒(méi)有很?chē)?yán)格的食用規(guī)定，把握大體的原則，選擇符合自己的生活習(xí)慣來(lái)食用，才是正確的燕窩養(yǎng)生觀(guān)。

持續(xù)有規(guī)律地吃段時(shí)間

用燕窩養(yǎng)生是循序漸進(jìn)的過(guò)程，要養(yǎng)成食用規(guī)律，寧愿每天吃一勺，也不要一周吃一次。目前食用規(guī)律有兩種。

1.隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克，為了方便食用，都是直接建議6克以上大盞燕窩直接分兩次吃。

2.每天食用。每天食用，則是按隔天食用的量除于3，也就是每天約2克。可以一次性燉一盞燕窩，每次吃三大勺。

3. 每天食用多少克燕窩

50g燕窩如果每天都吃的話(huà)，可以吃一個(gè)月左右。如果一個(gè)周吃2到3次，50g的燕窩可以吃上3個(gè)月。每次取3g左右的燕窩，用純凈水進(jìn)行泡發(fā)，泡發(fā)2到3個(gè)小時(shí)左右，然后將燕窩撕開(kāi)成條狀，用聶子將燕窩里面的絨毛挑出去，用純凈水多洗幾次，然后放在燉盅中，然后燉30分鐘左右，就可以進(jìn)行服用了。

燕窩具有較好的滋陰益氣補(bǔ)中的作用。

4. 每天攝入燕窩多少克比較好

燕窩成人一般一次食用量為3到5克。經(jīng)濟(jì)允許可以天天吃，至少一周3次。早上空腹吃即可。在我們燕窩原產(chǎn)地，燕窩是一道養(yǎng)生保健食品，燕窩干品3-5克，泡發(fā)后有30-50克左右至于價(jià)格，燕窩的分類(lèi)和工藝成品類(lèi)型多種，所以?xún)r(jià)錢(qián)各異。燕窩分洞燕和屋燕，燕窩還分毛燕、凈燕。其中毛燕又分：輕毛、中毛、重毛。還有：各種類(lèi)型！它們又有分：盞、餅、條、角、碎各種不同類(lèi)別，一克可以從幾元到幾百元！所以一克多少錢(qián)要看是哪一種。自己吃的話(huà)，燕窩真品買(mǎi)燕條、燕餅都可以，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，價(jià)格在10幾元。

要買(mǎi)有保證的現(xiàn)在最有效能保證燕窩是百分百真品的辦法就是購(gòu)買(mǎi)來(lái)自馬來(lái)西亞與中國(guó)質(zhì)量總監(jiān)局有簽署協(xié)議的可追溯身份燕窩，這是由兩國(guó)政府確保真品的唯一途徑，不過(guò)價(jià)格比較貴。介于50元以上1克。

5. 每日需要攝入幾克燕窩

燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食。

1、干貨燕窩：

成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

2、濃縮即食燕窩：

每次食用20-30克，空腹食用。

燕窩怎么吃最好：

1、推薦：冰糖燕窩。

2、材料：干燕窩8克(2人份)，冰糖4克

3、做法：

(1)將干燕窩用純凈水浸泡1～3個(gè)小時(shí)，放于自然通風(fēng)處，注意觀(guān)察燕窩的膨脹程度。待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。挑完毛之后，用純凈水過(guò)濾清洗一至二遍。清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細(xì)條，燕頭處盡量用指頭碾細(xì)。

(2)將處理好的燕窩倒入燉盅內(nèi)，加入純凈水浸過(guò)燕窩，稍高1cm的水量為佳。加蓋，置于蒸鍋內(nèi)，隔水以文火燉2個(gè)小時(shí)，以表面呈現(xiàn)少量泡沫，有點(diǎn)沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標(biāo)準(zhǔn)。

(3)燉的時(shí)候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調(diào)入燕窩中，拌勻即可。

6. 每天攝入燕窩多少克合適

500克的燕窩盒凈重150克。燕窩是一種保健食品，是雨燕和金絲燕分泌出來(lái)的唾液混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴，燕窩中的主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸，燕窩熱量雖然低，但是從起成分上來(lái)說(shuō)并沒(méi)有具體的減肥作用，減肥還與一天的食物攝入量和熱量消耗有關(guān)。減肥一般是要從飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才會(huì)有一定的效果。

7. 燕窩每日吃多少g

如果是自己平時(shí)保養(yǎng)吃的話(huà)性?xún)r(jià)比最高的就是燕條了，如果是備孕或者孕期食用的話(huà)就選擇燕盞，燕條100克大概是不到2000元，而且100克燕條的話(huà)可以食用1個(gè)半月到2個(gè)月之間，所以還是燕條的性?xún)r(jià)比是最高的。

8. 每次燕窩要吃多少克

一兩燕窩等于50克，如果每次按3到4克計(jì)算的話(huà)，大概可以食用半個(gè)月左右的時(shí)間，這里建議在吃燕窩的同時(shí)，可以適當(dāng)多吃一些紅棗啊或者是大豆，都有助于美容養(yǎng)顏和補(bǔ)血，還要多吃水果和蔬菜。

因此100g燕窩大約能夠吃3個(gè)月的時(shí)間。燕窩在食用后，通常1個(gè)月就可能起到良好的保養(yǎng)作用，堅(jiān)持服用效果會(huì)更好。

9. 燕窩每天需要吃多少克

45g燕窩大概能吃九次，一次最多吃5克燕窩最好，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但是也不可以過(guò)多食用，一次最多5克燕窩。

燕窩又稱(chēng)燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來(lái)的唾液，再混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴。燕窩按筑巢的地方可分為“屋燕”及“洞燕”兩種，洞燕因其受礦物質(zhì)影響導(dǎo)致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕只有象牙白一種顏色。市面上的所謂“血燕”，則是人工養(yǎng)殖的屋燕通過(guò)“鳥(niǎo)糞熏染法”而制成。

10. 每人每天攝入多少克燕窩

一、燕窩的浸泡 　　浸泡最好用凈化軟水、純凈水、白開(kāi)水都可以，要用冷水，溫水甚至熱水浸泡都會(huì)損壞使燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分流失。生的自來(lái)水千萬(wàn)不要用，且不說(shuō)漂白粉和氯氣了，因?yàn)檠喔C要浸泡那么長(zhǎng)時(shí)間，硬水還會(huì)影響燕窩的“發(fā)頭”。 二、燕窩的燉制 　　不同品種的燕窩浸泡和燉制的時(shí)間都不一樣，下面的時(shí)間表可以供大家參考 品名 浸泡時(shí)間（小時(shí)） 文火燉制時(shí)間（分鐘） 頭期白燕盞 12 30-45 白燕盞 8-12 30-45 三角盞 8-12 30-45 盞條 6-8 30 燕角 24 30-45 燕碎 6 30 上等黃燕盞 24 45-60 三角盞 24 45-60 條 24 45-60 燕角 24 45-60 燕碎 24 45-60 上等血燕盞 48 2-4（小時(shí)） 三角盞 48 2-4（小時(shí)） 盞條 24-48 2-4（小時(shí)） 燕角 24-48 2-4（小時(shí)） 燕碎 24-48 2-4（小時(shí)） 　　除了要遵循燕窩不同燉制時(shí)間有長(zhǎng)短的原則，還有幾點(diǎn)需要注意的： 　　1、燕窩要用文火隔水燉，先將鍋里的水燒滾，調(diào)成文火后，把盛有燕窩的燉盅放進(jìn)去。 　　2、燉盅里燕窩加水的高度不能超過(guò)燉盅內(nèi)壁的7/10，因?yàn)檠喔C在燉制過(guò)程中會(huì)膨脹，以免滾瀉造成浪費(fèi)。 　　3、鍋里的水位不能超過(guò)燉盅的一般高度，以免滾水會(huì)倒?jié)B進(jìn)燉盅里。 　　4、使用雙層蓋的燉盅，保證燉盅內(nèi)溫度保持在80度，令燕窩里的水溶性蛋白質(zhì)充分分解出來(lái)。 　　5、燕窩燉好后再加冰糖或其他的調(diào)味，以免燉制時(shí)破壞燕窩的成分。 三、燕窩的食用方法： 　　燕窩性質(zhì)平和，要調(diào)理得當(dāng)，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，它的營(yíng)養(yǎng)成分慢慢滲透，補(bǔ)充到身體所需，效果才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。燕窩是滋補(bǔ)品，不是仙丹妙藥，不能期望吃完燕窩后立時(shí)三刻就有神奇效果的。 燕窩如何才能吃得滋補(bǔ)吃得有效，又合乎經(jīng)濟(jì)呢？ 　　除了選擇適合自己的燕窩品種，正確的燉制燕窩外，什么時(shí)候吃，吃多少，都會(huì)影響到吸收效果。 　　建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調(diào)羹的量， 　　這樣燕窩既耐吃，15－20克燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時(shí)間， 　　又能保證燕窩營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝入，吸收，循序漸進(jìn)調(diào)理我們的身體。 燕窩為什么要空腹吃呢？ 　　我們平時(shí)吃東西的時(shí)候，消化系統(tǒng)會(huì)分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白質(zhì)的等等。 　　吃單一食物時(shí)，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。 　　相反，如果同時(shí)吃多種食物，消化酶有限來(lái)不及分解的話(huà)，吸收效果就會(huì)相對(duì)減弱。這里建議空腹食用只是就燕窩來(lái)講，不是一概而論的，因?yàn)椴煌澄锏奈镔|(zhì)含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會(huì)造成身體不適。