1. 高溫天應(yīng)該怎樣避暑
高溫防暑溫馨提示?: ?
? ??入夏以來(lái),連晴高溫、天氣炎熱,分公司溫馨提醒所有員工、尤其是外線(xiàn)工 作人員,注意防暑降溫,掌握預(yù)防中暑方法和中暑后處理方法。?
??一、做好防暑防護(hù)? ??
1.盡量穿淺色或素色服裝,戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘,多喝水。? ??
2.進(jìn)行戶(hù)外工作時(shí),要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬,同時(shí)采取防曬措施。??
?二、備足防暑藥水??
?1.多喝水。? ?
?2.隨身攜帶防暑藥物,如:人丹、清涼油、風(fēng)油精等。???
3.常用防暑藥物功效:? ??
人丹:能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、胸悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車(chē)暈船、水土不服。? ??
十滴水:能清暑散寒。適于中暑所致頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。???
藿香正氣水:能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。? ??
清涼油:能清暑解毒??芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。???
無(wú)極丹:能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。? ??
避瘟散:為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開(kāi)竅、止痛。???
金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效??捎瞄_(kāi)水泡代茶飲。? ??
菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲。???
三、做好防暑急救? ??在高溫環(huán)境下,一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、頭暈、胸悶、嘔吐、腹痛等中暑癥狀,要盡快移到陰涼通風(fēng)的地方,躺下休息,解開(kāi)衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,情況嚴(yán)重者要及時(shí)送醫(yī)!
四、家里多煮綠豆湯,隨時(shí)都可以喝!
2. 高溫天氣應(yīng)怎樣避暑
湖南是全國(guó)回大火爐之一,日照時(shí)間較長(zhǎng),位于湖北的南部,江西的西北部,夏秋兩季是湖南最熱的季節(jié),特別是碰到干旱年份,雨量稀少,太陽(yáng)火一樣的烤炙大地,使得地表溫度最高時(shí)可達(dá)五十多度,人們無(wú)奈,只能躲到空調(diào)室內(nèi)避署,目前正值三伏天的中伏,過(guò)完三伏后還有秋老虎,所以今年的湖南還要熱四十天左右。
3. 高溫天怎么避暑
哈密市被天山分成了兩個(gè)區(qū)域,山南溫度高,山北溫度明顯低,所以住在山北的人不用避暑,山南的人在夏季40℃高溫持續(xù)一個(gè)月的時(shí)候,就到山北去避暑,或者直接住到上山,不但避暑還可以上山采蘑菇。
4. 高溫天應(yīng)該怎樣避暑好
面對(duì)70℃高溫天氣如何避暑?
1、不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分
2、多喝茶水消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜、新鮮水果等都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外,乳制品既能補(bǔ)水,又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。
3、保證充足睡眠。夏天晝長(zhǎng)夜短,氣溫高,更容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各部分都得到充分的休息,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。
4、減少戶(hù)外活動(dòng):夏天如果可以的話(huà),盡量減少戶(hù)外活動(dòng)的.時(shí)間,特別是在正午的時(shí)候,最好是呆在室內(nèi),如果需要活動(dòng)的話(huà),早晚是一個(gè)不錯(cuò)的時(shí)間段。
5. 高溫天如何防暑
1、多喝溫水、但忌口渴狂飲
在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒,但最好少喝酒,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會(huì)刺激腸胃,造成不良影響。此外,咖啡或是可樂(lè)等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。
口渴時(shí),不要一次連續(xù)猛喝水。運(yùn)動(dòng)大量出汗后,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水。因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),越喝越口渴,喝多了也會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
2、少吃多餐、避免熱量堆積
冬季不減肥,夏季徒傷悲。很多愛(ài)美的女性都想在冬天減肥,夏天穿裙子才好看。但其實(shí)這句話(huà)其實(shí)反過(guò)來(lái)說(shuō)更好,即:夏季不減肥,冬季徒傷悲。夏季由于氣溫較高,影響食物消化吸收,大家普遍胃口不好。正是減肥的好時(shí)機(jī),加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),效果更好。
而如果一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,也會(huì)讓人感到更加炎熱。通過(guò)少吃多餐,讓熱量不至于堆積,不僅產(chǎn)生的熱量少,還能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
3、睡前洗澡、空調(diào)高兩三度
洗澡盡量用稍低于體溫的溫水,特別是在睡前進(jìn)行。溫度高的水雖然可以更好地洗去汗液,但是洗過(guò)之后熱量難以迅速排出,達(dá)不到盡快降溫的效果。而沖涼水澡聽(tīng)起來(lái)很誘人,但身體會(huì)產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量,反而更不舒服。
晚上睡覺(jué)時(shí),空調(diào)應(yīng)比白天高2—3℃。從中醫(yī)角度講,睡著后,陽(yáng)氣收歸內(nèi)部,冷空氣容易侵入人體,引發(fā)感冒。所以,空調(diào)的溫度,只要適宜,還是可以開(kāi)。一般來(lái)說(shuō),晚上要比白天高2—3℃。當(dāng)然,老人和小孩最好用風(fēng)扇。
6. 高溫天氣如何防暑降溫安全
降溫防暑時(shí)刻牢記,提供清涼環(huán)境,創(chuàng)造舒適睡眠保證一線(xiàn)崗位安全度夏
連日高溫需要落實(shí)防暑降溫工作,避免烈日下工作增加休息時(shí)間提供防暑降溫的飲品
防日曬防高溫防酷暑炎熱,請(qǐng)各單位抓好暑期安全責(zé)任工作杜絕安全隱患
炎熱高溫季節(jié)保護(hù)露天工人讓他們有避暑降溫的場(chǎng)所
7. 高溫天應(yīng)該怎樣避暑呢
在偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)鎮(zhèn)出現(xiàn)高溫天氣應(yīng)該在家避暑,高溫天氣下長(zhǎng)時(shí)間工作或勞動(dòng)會(huì)造成人體不舒服,容易中暑等,請(qǐng)大家避開(kāi)高溫天氣出門(mén)辦事個(gè)勞動(dòng),家里應(yīng)該儲(chǔ)備一些關(guān)于防暑降溫的藥品,如藿香正氣水,飲食上喝點(diǎn)綠豆湯等!請(qǐng)大家注意高溫天的防范工作。
8. 高溫天氣怎么樣防暑
第一,及時(shí)飲水,根據(jù)氣溫的高低,一般的人每天喝1.5到2升的水.高溫作業(yè)人員每天喝3到5升的水,同時(shí)多吃水果,新鮮蔬菜,適當(dāng)?shù)倪@攝入鹽分,補(bǔ)充因?yàn)榇罅砍龊箤?dǎo)致的電解質(zhì)流失。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到疲倦乏力,含鉀類(lèi)茶水是極好的消暑飲品。
第二,及時(shí)散熱多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚,當(dāng)過(guò)于炎熱的的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸部,讓水分蒸發(fā)幫助散熱,需要注意的是,渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗澡,應(yīng)先擦干凈汗水,休息后再用溫水洗澡。